O fim de ano chegou, com festas e mesas fartas. Aqui vão 4 sugestões de como aproveitar sem prejudicar a saúde digestiva.
1- Moderação é essencial: a dose faz o remédio ou o veneno.
2- Mastigue bem (20-30 vezes por garfada) para facilitar a digestão.
3- Hidrate-se, especialmente se consumir álcool.
4- Evite jejuns prolongados antes das refeições. Para quem tem refluxo ou gastrite, redobre os cuidados e procure orientação médica se necessário.
Boas festas!
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