13 de janeiro de 2025
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Você quer cinco orientações para você ficar com cocô bonitinho?
Número 1, utilize apoio para os pés. Hoje em dia já vendem uns banquinhos que servem exclusivamente para você já deixar encaixado lá no pé do vaso e quando você sentar para fazer cocô, você vai levantar o seu pezinho, deixar um pouco mais elevado para facilitar a angulação.
Número 2, postura. Você não precisa ficar, você não deve ficar 90 graus no sanitário pra evacuar. O ideal é que você fique um pouquinho curvado.
Número 3, coma fibra. O ideal é 30 gramas de fibra todo dia. Vai te fazer super bem e vai deixar o seu cocô fofinho. Além disso… Beba água.
Número 4, durma bem. Você precisa ter um sono reparador que te descanse para o seu intestino funcionar.
Número 5, faça atividade física. O nosso organismo não foi desenhado para sermos sedentários como somos hoje. Então cada vez mais a gente se mexe menos e isso faz com que o nosso intestino sinta e diminua o seu trabalho também. Então o intestino ele trabalha menos, ele se contrai menos. E você faz menos cocô.
Converse sempre com o seu médico sobre cocô. Gente, cocô é normal, cocô é natural, todo mundo faz cocô. Você precisa colocar o cocô dentro da sua conversa, principalmente com seu médico, com seu nutricionista, porque muitas vezes você não sabe qual que é o normal, você faz aquele cocô a vida toda. Se você não conversa com outra pessoa pra saber se aquilo é o habitual, como é que você vai saber?
Então, conversemos sobre cocô, tá bom?
Conheça um pouco mais sobre a Dra. Caroline Petersen, aproveite para seguir o Instagram e ficar sempre atualizado!
Cirurgiã do aparelho digestivo na Santa Casa de São Paulo, sendo chefe de Plantão do Pronto-Socorro Central desse mesmo Hospital e preceptora da residência nessa instituição.
Cirurgiã do aparelho digestivo na Santa Casa de São Paulo, sendo chefe de Plantão do Pronto-Socorro Central desse mesmo Hospital e preceptora da residência nessa instituição.
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Especialidade em Cirurgia Geral e Cirurgia do Aparelho Digestivo.
Contato: (11) 91233-7878
A cirurgia do aparelho digestivo é uma especialidade médica que cuida do sistema digestivo, o que inclui esôfago, estômago, vesícula biliar, pâncreas, fígado e toda a extensão dos intestinos além do cólon, reto e ânus. Além disso, realiza procedimentos cirúrgicos, como por exemplo, hérnias, retirada da vesícula ou tumores malignos.
