Muita gente acha que o correto é ir ao banheiro todos os dias. Mas, não! A regularidade da evacuação depende do organismo de cada pessoa.
Se as fezes saem com facilidade, sem esforço evacuatório, com formato adequado e você tem a sensação de que esvaziou tudo, está tudo bem você não fazer cocô diariamente.
Contudo, não é normal que uma pessoa que vai ao banheiro todos os dias, de repente, mude o hábito intestinal.
Pois, a constipação (prisão de ventre) pode indicar problemas de saúde, além de ser bastante incômoda.
O que você deve sempre observar é a consistência do seu cocô. Ele deve ter forma de salsicha e sair sem dificuldade, sem esforço!
Para que isso aconteça, vale apostar em uma alimentação rica em fibras, consumo de água (de 2l a mais por dia) e na prática regular de atividade física.
Você olha seu cocô?
Você mal levanta do vaso sanitário e já abaixa a tampa para puxar a descarga? Não faça isso.
É importante observar o seu cocô antes de dar tchau para ele. Atentar aos aspectos dele podem ser pistas para uma série de problemas.
A cor, formato e consistência das fezes podem nos ajudar a entender o processo digestivo como um todo e a detectar eventuais inflamações, doenças digestivas ou até mesmo tumores.
O normal, geralmente, são fezes firmes, íntegras, mas de consistência mais pastosa, moldável, que se adapta ao canal do ânus sem machucá-lo, tipo uma linguicinha.
Um exemplo de alteração é aquele cocô em bolinha que pode indicar falta de fibras e líquidos.
Fezes com rachaduras podem ter ficado muito tempo no intestino ou requerem uma dieta com mais líquidos e fibras.
Escala de fezes de Bristol
O assunto é levado tão a sério que existe uma escala de cocô de 1 a 7, a chamada Bristol Stool Chart (ou escala de fezes de Bristol), uma maneira simples e rápida de você avaliar suas fezes. De acordo com a escala, as fezes que estiverem entre 3 e 5 são consideradas normais.
Agora que você já sabe da importância, passe a dar mais atenção ao seu cocô.
